Langkah-langkah Pola Hidup Sehat
Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan
suatu pertanyaan yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang
berhubungan dengan kesehatan bukan? Pertanyaan ini juga yang membuat
setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi sehat, jika pola
hidupnya saja tidak sehat.
Sebenarnya pola hidup yang benar tidaklah susah akan tetapi juga
tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh yang
berbeda-beda, ada yang bergadang tiap hari, akan tetapi tidak
mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi ada yang bergadang hanya 1 hari
langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini disebabkan daya tahan
seseorang yang berbeda-beda.
Agar bisa menjalani pola hidup yang sehat, kita harus mempunyai niat
yang kuat, bila memiliki niat yang kuat maka yang harus dimiliki lagi
adalah rasa kemauan yang kuat. Dengan adanya kemauan maka akan tercipta
rasa kemampuan untuk bisa menjalani pola hidup yang sehat.
Berikut ini adalah langkah – langkah pola hidup sehat :
1. Berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang mudah untuk dilakukan, tetapi juga ada
banyak orang yang sering mengabaikannya. Padahal olahraga ini merupakan
kegiatan yang bisa menyehatkan tubuh kita. Apabila kita berolahraga
secara teratur, maka banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita
seperti daya tahan tubuh meningkat, bisa menguatkan tulang-tulang,
menurunkan lemak pada tubuh, mengurangi stress, menambah kebugaran tubuh
dam masih banyak lagi.
2. Menjaga pola makan
Menjaga pola makanan yang harus makan tersebut memenuhi standart
kesehatan. Untuk itu kita dianjurkan mengetahui tentang makanan-makanan
yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Pada umumnya, banyak orang
sering tidak memperhatikan tentang hal ini. Banyak sekali makan yang
bisa membahayakan bagi tubuh kita. Seperti makanan yang banyak
mengandung pengawet, makanan junk food atau makanan cepat saji.
Sebaiknya kita bisa mengatur pola makan kita seperti waktu-waktu yang
baik untuk kita makan dan juga makan menyehatkan.
3. Menciptakan lingkungan yang sehat
Apabila kita ingin menikmati kesehatan yang sesungguhnya maka kita juga
harus memperhatikan lingkungan kita yang harus kita jaga. Lingkungan
yang perlu kita jaga adalah, air, tanah, udara, iklim, tumbuhan dan lain
sebagainya. Apabila kita hidup dilingkungan yang tidak baik seperti
berkumpul dengan orang yang perokok, lingkungan yang penuh dengan
sampah, banyak terkena asap mobil dan lain-lain. Dengan lingkungan yang
tidak baik, juga akan bisa memicu kesehatan kita.
4. Istirahat yang cukup
Banyak sekali yang mempunyai aktivitas yang banyak yang terkadang lupa
dan tidak menghiraukan waktu istirahat kita. Bila kita mempunyai pola
tidur yang berantakan seperti tidur yang terlalu larut malam dan harus
bangun pagi-pagi untuk bekerja. Padahal apabila kurang istirahat dapat
menyebabkan kurangnya konsentrasi. Sebaiknya apabila istirahat kerja di
siang hari paling tidak kita bisa tidur sejenak selama 20 menit agar
pikiran kita bisa segar kembali. Tetapi kita harus bisa menata pola
tidur kita yang baik supaya tidur bisa tepat waktu dan juga kan
menyehatkan tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar